B_E126  

 

照《孕婦健康手冊》的說明,在懷孕期間可以增加1014公斤的體重,但這只是一個提供參考的平均值。

懷孕前三個月,媽咪所增加的熱量都在自己身上,完全不會給胎兒;懷孕中期則是母體和胎兒各一半,一直到懷孕最後三個月,孕媽咪所吃下的營養大部分都會被寶寶吸收,因此,懷孕初期,孕媽咪幾乎不需增加體重,直到懷孕中後期再增加熱量和營養的攝取即可。

媽咪胖寶寶也胖

主食則最好吃米飯,或是比較耐消化的食物,儘量不要選擇麵類,很容易餓

媽咪胖寶寶體重較輕

胎兒所需的熱量來自於媽媽,但蛋白質來自於媽媽的飲食,可吃水煮蛋、喝無糖豆漿等食材來攝取優質蛋白質。

媽咪瘦胎兒體重也較輕

若想要提升胎兒的體重,應該多補充澱粉類,否則沒有足夠的熱量,就算吃進蛋白質,也都會被轉變成熱量來用

媽咪瘦胎兒體型正常

這就是最完美的狀態,每個孕媽咪都希望可以達到這個目標

免費彌月試吃: http://www.ipie2.com/miyue/brunch.html 歡迎報名

 

創作者介紹

元樂彌月部落格~彌月蛋糕首選

ipie2cake 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()